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柚子肉和柚子皮的这些功效你知道吗?

发布日期:2020-09-17 19:41

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悄悄剥开凯发k8娱乐官网登录蜜柚黄绿色的外皮,晶莹剔透的果肉便一目了然,让人垂涎欲滴。不由得嚼上一块儿,登时感觉酸甜可口、脆嫩多汁……眼下正是大口吃蜜柚的时节,很多人都对蜜柚青睐有加,但在吃完蜜柚肉之后,不少人却将厚厚的蜜柚皮顺手丢掉,着实惋惜。那么,蜜柚肉和蜜柚皮到底有什么成效呢?


中华防备医学会健康危险评价与操控专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪介绍,蜜柚是芸香料柑橘属生果,蜜柚肉含有丰厚的甙类物质、维生素、矿物质、类胰岛素等。据报道,蜜柚具有以下成效:

1、降胆固醇:每100克蜜柚中含有150毫克维生素C,可下降血液中的胆固醇。

2、降血脂:蜜柚性寒、味甘酸,有助于下气、消食、醒酒、健脾、增强毛细血管耐性、下降血脂等。

3、瘦身:蜜柚肉所含的热量极低,每100克蜜柚肉中只含有0.6克脂肪,并且蜜柚肉含有膳食纤维,能够增强饱腹感,是瘦身人士的好帮手。

蜜柚肉养分丰厚,蜜柚皮也成效颇多。聂聪表明,蜜柚皮含有黄酮类化合物、天然色素、膳食纤维、柠檬苦素、香精油等活性成分,具有抗氧化、抗癌、抑菌等效果。我们可将蜜柚皮放在室内以避免蚊虫吸食,也可放置在冰箱里除掉臭味;用蜜柚皮煮水泡脚能医治脚气;用蜜柚皮煮水热敷冻疮,可修正冻伤等。

此外,中山大学公共卫生学院养分学系副教授冯翔在承受《健康时报》采访时表明,假如感觉喉咙不舒服,能够饮用蜜柚茶。蜜柚茶的具体做法为:将蜜柚皮在淡盐水中先泡后煮,然后将其切丝,再与果肉一同放入锅中,加冰糖煮至黏稠,最后用蜂蜜调味即可。



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